Trong thai kỳ, nhu cầu vitamin và khoáng chất của mẹ tăng cao để nuôi dưỡng em bé phát triển khỏe mạnh. Nếu cơ thể thiếu vi chất, mẹ bầu có thể gặp những dấu hiệu quen thuộc sau:
Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt
Có thể mẹ đang thiếu Sắt – Vitamin B12 – Acid Folic, dễ dẫn đến thiếu máu trong thai kỳ. Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, gan, trứng, rau Bina, các loại đậu
Chuột rút, tê bì, đau nhức cơ, đau lưng
Dấu hiệu cơ thể thiếu Canxi – Magie – Vitamin D do thai nhi cần nhiều canxi để phát triển xương. Thực phẩm giàu canxi: sữa, phô mai, cá hồi, tôm, cua, rau xanh đậm
Rụng tóc nhiều, móng giòn, da khô
Có thể mẹ đang thiếu Kẽm – Biotin – Protein. Thực phẩm bổ sung: trứng, thịt gà, cá hồi, đậu nành, hạt bí, đậu phụ.
Hay ốm, dễ cảm, lâu khỏi
Có thể cơ thể thiếu Vitamin C – Kẽm – Vitamin D, khiến hệ miễn dịch suy giảm. Thực phẩm bổ sung: trứng, cam, quýt, bưởi, bông cải xanh...
Buồn nôn kéo dài, chán ăn
Có thể liên quan đến thiếu Vitamin B6. Thực phẩm giàu kẽm & vitamin nhóm B: ngũ cốc nguyên cám, hạt bí, thịt gà, chuối
Đau đầu, khó tập trung, hay quên
Có thể mẹ đang thiếu Omega-3 (DHA), Sắt hoặc I-ốt. Thực phẩm giàu DHA – Omega 3: cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt óc chó, hạt chia
Bổ sung vi chất đầy đủ sẽ giúp mẹ khỏe – bé phát triển tốt trong suốt thai kỳ.
Ngoài chế độ ăn uống, mẹ bầu có thể bổ sung thêm vi chất từ các sản phẩm chuyên biệt để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
3 TỐT MÁCH MẸ MỘT SỐ SẢN PHẨM BỔ SUNG (Mẹ nhấn vào từng ảnh để xem chi tiết nha)
Mẹ bầu cần tư vấn sản phẩm phù hợp hãy inbox Sữa 3 Tốt để được hỗ trợ nhé!
Hotline: 19003386
Group Cộng Đồng Ba Mẹ Yêu Con - Sữa 3 Tốt: https://www.facebook.com/groups/856506036000834
Website: https://sua3tot.vn/
Shopee: https://s.shopee.vn/7pYciqDq5e
Zalo OA: https://zalo.me/3310494139050166655
TikTok: https://www.tiktok.com/@sua3totofficial?_t=ZS-8vBuKB9icuQ...
#Sua3Tot #MeBauKhoeBeKhoe #BoSungViChat #SatChoMeBau #CanxiChoMeBau #DHAChoMeBau #VitaminChoMeBau #DinhDuongThaiKy
